¿Cómo gestionas el tiempo que pasas frente a las pantallas?

Últimamente me lo pregunto mucho:

¿cuánto de mi vida pasa realmente en las pantallas… y cuánto en el mundo real?

Las miro tantas veces al día que ya ni las noto. El móvil, el ordenador….todo se mezcla entre trabajo, descanso, conexión, evasión.

Y sin darme cuenta, mi mente se llena de ruido, de estímulos, de vidas ajenas.

A veces me descubro mirando una foto y pensando en lo que me falta, o contestando un mensaje mientras ignoro el silencio que tengo delante.

Y entonces me doy cuenta: no es el tiempo lo que pierdo, es presencia.

He empezado a cerrar los ojos unos minutos al día, a respirar, a mirar el cielo, a escuchar una canción sin mirar la pantalla, a dejar el móvil lejos mientras ceno.

Y siento algo tan simple como poderoso: vuelvo a mí.

No quiero vivir solo conectada al mundo digital, quiero estar conectada conmigo, con mis hijos, con mi pareja, con lo real.

Quiero volver a mirar más a los ojos y menos a las notificaciones.

Porque la vida no vibra, ni se ilumina en azul: la vida sucede aquí, ahora, en lo que no se puede capturar.